반응형 탈수 증상1 하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까? 수분 섭취의 중요성 완벽 정리! 우리 몸의 60~70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 단순한 음료가 아니라 생명 유지에 필수적인 요소이며, 신체 기능을 원활하게 하기 위해 꼭 필요합니다. 하지만 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않거나, 하루 적정 섭취량을 잘 모르는 경우가 많죠.오늘은 물과 수분 섭취의 중요성, 하루 권장 섭취량, 물을 제대로 마시는 방법, 부족할 때 나타나는 증상까지 자세히 알려드리겠습니다! 💦✨✅ 왜 물이 중요한가? 수분 섭취의 6가지 핵심 역할물은 단순히 갈증을 해소하는 것 이상의 역할을 합니다. 다음은 물이 하는 주요 기능입니다.1️⃣ 체온 조절우리 몸은 땀을 통해 체온을 조절합니다. 운동을 하거나 더운 날씨에 땀을 흘리면 체온이 상승하는데, 충분한 수분 공급이 있어야 몸이 정상적으로 열을 방출할 수 있습니.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
