반응형 탄수화물 음식 추천1 탄수화물 하루 섭취량 얼마가 적당할까? 정확한 가이드라인 총정리! 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 하지만 다이어트나 건강 관리에 관심이 많다면 탄수화물 하루 섭취량을 어느 정도로 조절해야 하는지 한 번쯤 궁금하셨을 거예요. 오늘은 건강하고 균형 잡힌 식단을 위해 적정 탄수화물 섭취량을 얼마나 해야 하는지, 다양한 경우의 수를 살펴보며 정확히 알려드리겠습니다.✅ 탄수화물이란 무엇일까?먼저 탄수화물이 어떤 영양소인지 짧게 알아볼까요? 탄수화물은 우리 몸에서 주요 에너지원으로 쓰이는 중요한 영양소입니다. 탄수화물을 섭취하면 포도당으로 분해되어 몸 곳곳에 에너지를 공급하죠. 하지만 과다 섭취하면 체지방으로 저장될 가능성도 높아져 주의가 필요합니다.크게 탄수화물은 다음 두 가지로 나눌 수 있어요.단순 탄수화물: 설탕, 꿀, 과자류, 음료수 등 단맛이 강한 음.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
