반응형 지방 섭취 다이어트1 지방, 얼마나 먹어야 할까? 건강한 지방 섭취 가이드 ✅ 지방, 정말 건강에 나쁠까?지방은 흔히 "건강에 해로운 성분"이라는 인식이 강합니다. 다이어트를 할 때 가장 먼저 줄이려는 영양소도 지방이죠. 하지만 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소이며, 오히려 적절한 섭취가 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.오늘은 지방의 종류, 하루 섭취량, 건강한 지방을 섭취하는 방법 등을 꼼꼼하게 정리해드리겠습니다. 다이어트를 하든, 근육량을 늘리든, 건강을 지키든 올바른 지방 섭취 가이드가 필요하다면 끝까지 읽어보세요!✅ 지방의 역할과 기능지방은 단순히 몸에 축적되어 에너지를 저장하는 역할만 하는 것이 아닙니다. 다음과 같은 중요한 기능을 합니다.✔ 에너지원: 지방 1g은 9kcal의 에너지를 제공합니다. 탄수화물(4kcal/g)보다 2배 이상 높은 에너지를 가.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
